樂齡學苑

美麗的讚美操.麗萍老師

     風塵僕僕來到樂齡學苑協助長輩量血壓紀錄，有位長輩79歲，脊椎開刀傷到週邊神經，醫生宣布癱瘓餘生得坐輪椅如晴天霹靂，在堅定的意志力練習坐.站.寫字.拿筷子，一定吃了不少苦，現今騎電動腳踏車來上課，只要努力老天不會辜負你的！

台東火車站前的裝置藝術

蘭嶼達悟族舢舨船

     船面蠻寬的難怪可以逆流而上到宜蘭，聽說平埔族祖先由南洋逆流而上到達宜蘭，遙望龜山島。

       晚餐後姝湄不安份坐在輪椅上一直叫得大聲，跟她聊聊：媽媽才吃飽休息一下寫篇部落格妳安靜好嗎？不鳥妳持續叫著，無聊，沒辦法，只好起身讓她站上站立架用力好了！

粉彩課餐敘

    每人帶件食物湊一桌相當豐盛，我帶10個三明治吃光光，桌上湯品好喝先喝兩碗吃水果，成熟金桔拿著吃不需添加任何調味料，長知識了。

看到自已作品再合照一張

姝湄吱吱喳喳

述說自已

關照

     再次來到右昌森林公園看看池面上不斷冒出的漣漪，池底生態豐富看到近60公分的魚。

     不是白色的白鷺鷥曬太陽，不知是水讓鳥兒羽毛變色還是牠原本就是灰灰的，但白鷺鷥通常都是白色的。

蒼鷺（學名：Ardea cinerea）又稱灰鷺，為鷺科蒼鷺屬的一種涉禽，也是蒼鷺屬的模式種。是歐亞大陸與非洲大陸的濕地中極為常見的水鳥。

感謝姿華告知鳥名再Google一下，就明白了！

      不斷留意這幾位長輩，現代老人不是串門子話家常而是早晨來到公園曬太陽話家常，不知我老時會是什麼樣的社會模式？利用時間在這心跳120持續20分鐘，得趕緊採買回家了！

姝湄吱吱喳喳

少了吱喳聲很不習慣

現正安靜坐一旁

其實正關照家中每一個人！

貓姑娘與主人在一把椅子上

悠閒

     早上在這裡運動Google頭暈，搜尋資料裡提到淺層呼吸快且淺心肺血氧不足造成頭暈，有時專注於收拾整理真的會忘記欸，之後得注意自已的呼吸。

     在樹林下運動是幸福的事，劇烈運動30分鐘再做深蹲及腿部肌肉訓練稍休息才回家，就喜歡這麼沒事運動的生活。

姝湄吱吱喳喳

生活裡少了吱喳聲

似乎空虛了！

步道上的漫步

     早上帶姝湄在加工區外圍步道上漫步，總是要小心路面上高低的磚塊。

     是放鬆的心情也是緊繃，路面的高低隨時緊繃神經，不能走快.一塊磚姝湄將如畚箕般被丟出去，當然我是穩住了！但小腿正面骨頭腫了一個包，楠特開學日.日後不好在快走了。

    

       後勁溪準備過年了，已種下波斯菊幼苗，待其長大到很高很高時又是波斯菊盛開時，末端種了少許的向日葵。

     每天晨起都要檢查腳根壓瘡好些否，戰戰兢兢的過每一天，姝湄吱吱喳喳少了，生活裡少了吱喳有如少了某些聲音，早晨姝湄找居服員，我說週日休息了！

騎乘樂

    早上騎乘樂-援中路到濱海公路，整條路是一直線，兩邊道路種植了大樹，每回在這騎乘有綠樹有後勁溪流水聲「忘憂呢！」

大學路上更是綠蔭盎然騎乘不怕太陽晒。

右昌森林公園一角

藍天白雲就是好天氣

家裡冬被已曬過.清洗過

已準備好過冬了！

姝湄吱吱喳喳

述說自已

睡前沒有床邊故事聽

安靜的少了什麼？

傍晚沒出門走走

修改暗口袋

車縫袖口及下擺

完成洋裝一件

這回明白了

暗口袋的車縫法及車縫線

有一定的號碼

右昌森林公園

    今早來到右昌森林公園運動，池底時有漣漪出現，想必池底有許多生物，照片上方是公托嬰兒的地方，想說要至莒光市場在路過右昌森林公園就進來運動，選了塊草皮來個激烈運動心跳120持續30分鐘過癮！

     聽說是多種植物所以取名森林公園，不過泥土貧瘠有股味道想必是家狗留下來的，台灣人！

在我回家時姝湄總是這麼歡迎我

被需要的感覺是幸福的

傍晚後勁溪走走

感覺好多了！

姝湄吱吱喳喳

述說著理想.想法！

     每天早晨都會看看兩腳跟壓瘡好些嗎？簡直是惡夢，回診時告知黃大夫開了好大一瓶藥膏，居服說這藥膏好用，感謝大夫！