反詐騙

後勁溪的夕陽

好美！

早上6點多醒來

躺下再睡

醒來時已8：00

哇！

等會就12：00了

惦記著打拳

用餐後 整理櫥櫃

小女兒最近自已做飯

買了餐具

我說家裡一堆

她說很便宜

好吧！

都帶回來了！

前幾天誤觸了詐騙網

直到宜楨說

媽

這是詐騙

我才醒悟

是啊！

CP理事長若要選票不會單獨傳line

一定在自已群組裡呼籲

怎麼沒想到？

我是要宜楨協助投票的

理事長在群組呼籲

有人盜用她的人頭做詐騙

可是我點進去 填了資料

今日想不起填了名字還有一個是什麼 無法送出

第二次點進去

一直收不到簡訊

宜楨一直問我名字外還填了什麼？

我一直想不起來

我在165反詐騙官網報案

今早去翠屏派出所報案

在中華電信繳費時

從述一次

工作人員說有可能是中華電信防詐騙程式

阻擋了驗證碼的發送

反詐騙程式一個月$2

派出所3位員警說幾天前發生

至今未聯絡

就不要理他

line封鎖

因為沒有網路銀行 

手機沒有小額付費

省卻麻煩

熟悉的人要去電確認

不熟悉的不要點進去

當時只覺得理事長照顧每位會員

但是還是要確認再行之！

認識肌少症

玉雯在line裡問

要不要去聽

自已肌少症在網路尋得許多知識

在日常飲食運動裡都照著做

自已摔跤幾次

心裡還是擔心

所以去聽了

營養師是傅鈺國女士

在1.5小時裡說得很仔細

與我的認知甚接近

這時才明白肌少症與食物甚有關係

原本我只重視運動

實際上食物占2/3

運動是搭配

六大營養素加上運動

即可治療肌少症

豆 蛋 魚 白肉 紅肉 蔬菜 水果 而堅果只需一個大拇指

的量

吃飯時依上述依敘著吃

避免脂肪肝 血脂肪的發生

 牛奶早晚一杯

將手掌分成三份

指頭間一份 手掌心有兩份

水果一個拳頭 魚一個掌心肉一個掌心 菜比水果多些 約1.5碗  五穀約7分碗的量

在一天中平均吃掉

切莫集中一起

腎臟會很辛苦

腎臟不好的人

千萬小心了！

很好的一場講習

長輩應該聽聽

陰雨連綿

如果經過一樓社區總會在東南角遙望中央山脈

難得社區一角看得見

這幾天天氣都是陰雨連綿的雨天

但住家這裡雨下得少

有住戶由大同醫院回來

說是雨下個不停

下午走路至壽民路蝦皮店拿回85%黑巧克力

行在德民路上頗感吃力

坡陡啊

去時走壽民路斜坡路上還好

至少路面乾淨多了

回家前在社區一樓巡禮看看

早上完成前背包第二個

得意呢！

樂齡學苑

樂齡學苑今日開學

昨晚收到訊息時已21：30

完了！

名字還未填上表格

名字列表還未填上

熟悉的事坐起來就很快了

早上一陣忙亂後

步上正軌

有點得意自已很快把事情做好！

傍晚至後勁溪走走

以後要換地方了

疏於整理

蒼蠅很多

步道也髒亂

吃飽回家

整個晚上可以好好利用

基本上生活是忙碌的

這好欸！

Chi Smil

AI合成的照片

這是原圖

背景及人是AI做出來的

多位彩媽在學習

鳳美等人已玩過一陣子

今日又有多人學習

回家時想要帶葉先生玩

可惜手機裡沒有軟體

今晚提早做飯

那天 葉先生餓到手發抖

還沒說肚子餓

我發現後趕快做飯

有時謙虛

有時火山爆發時蓋城堡

兩人距離又更遠了！

歲月催人老

社區花園

早上整理好即上市場買菜

莒光市場裡

正試試每個豬肉攤販哪個實在

上回婦人已收攤在聊聊

有位先生是隨意的

今日換一家

商家實在 不喜歡囉嗦 傲慢

人 百百款

我買豬肉 當然挑商家

亞洲成2攤都好

但要看我順路否

晚間頭暈

怕是小腦調整體溫不及

引起頭暈

希望不是

只能多休息 多補充水分了

羨慕美鳳總是精神飽滿的來工作或下班

年輕真好

歲月催人老矣!   

社區花園

傍晚想出門散步

天空陰天

中午下了一場打雷的雨

想想不勉強

在中庭走走看看

遇見鳳美聊一會

還是去有風的地方吹風

血糖令我不鬆懈運動的習慣

之前運動是想要在夜裡有好的睡眠

現在再加上消耗能量

熙媛家的日日春是另一個品種

沒事就會過來走走看看

感謝熙媛！