拭目以待

唸書時

老師要我們中午遙望遠方

看綠色植物

國中正是勤奮讀書的時候

直到現在

還是會遙望綠色植物

傍晚丟了垃圾後順道問芳程牙科

抽了神經的牙有時會酸

下顎牙橋3顆牙

吃了巧克力 甜的 會劇痛

掛號下週三

但晚間就叫我過去了

根管治療的牙齒

打開治療在填補

這顆在月底等著做牙套

$12,000+1,500=13,500

而牙橋

大夫發現有一個裂痕

口水溜進去甜口水？

牙橋會劇痛

需將牙橋打開

才知該怎麼治療

花多少錢？

希望我有能力支付

希望葉先生出錢

證明在我終老時

會負責

拭目以待

目前先治療3顆牙橋

因為爛在裡面

盡快打開看看

我知道的是有一年以上

禱告吧！

希望不會太糟！

彩虹媽媽餐敘

週三彩虹媽媽餐敘

今日我吃乾煎鰈魚飯$240

每回都有牛蒡茶與花茶可享用

熱騰騰冒煙的

有造型巧克力

有黑芝麻糬

今日裴媚老公及兒子過來一起吃飯

天南地北聊著

述說上週六

肌少症的講習

豆類三兄弟

原來毛豆 黃豆 黑豆是一家人

毛豆是幼年

黃豆是青年

黑豆是成人

還是很多人不知道的事

聊著期間

因為講話身體會跟著動

我 秋金 鳳美三人做一起

我與鳳美講話

秋金動

我與鳳美跟著動

講話習慣看著對方

這事是插曲啦！

午休睡著香甜

葉先生不好叫醒說話

布邊車保養方式是常用它

早上的天空

後勁夜市吃早餐

藍天白雲

哦！ 晴朗炎熱的

我將四海一家大廳背景

換成巴黎鐵塔

就存在部落格就好

KYAA是當地的歡呼

PSRIS中文是巴黎

沒事玩玩修飾照片也是好玩的

下午我的布邊車進廠保養了

小老闆說

保養方式就是常用它

我沒有

一來眼睛不行

二來沒時間

滿意目前的生活

排好功課一定執行

有課上課

有講習去聽

社區巡禮出門走走

挺好的

路過

今日葉先生陪我散步

難得

路過時很美

拍照留存

這植物叫非洲天門冬

散步時遇見惠芳

女兒陪著她散步 真好

沒有免疫系統

細菌容易入侵

加上類風濕性關節炎

好在開朗的心

懂事的孩子陪伴

感謝

早上去打新冠肺炎疫苗

考慮很久

因為自已是慢性病者

免費施打

付掛號費$50

退燒藥$20

可以放6個月
努力過好每一天

每一天都是好日子

反詐騙

後勁溪的夕陽

好美！

早上6點多醒來

躺下再睡

醒來時已8：00

哇！

等會就12：00了

惦記著打拳

用餐後 整理櫥櫃

小女兒最近自已做飯

買了餐具

我說家裡一堆

她說很便宜

好吧！

都帶回來了！

前幾天誤觸了詐騙網

直到宜楨說

媽

這是詐騙

我才醒悟

是啊！

CP理事長若要選票不會單獨傳line

一定在自已群組裡呼籲

怎麼沒想到？

我是要宜楨協助投票的

理事長在群組呼籲

有人盜用她的人頭做詐騙

可是我點進去 填了資料

今日想不起填了名字還有一個是什麼 無法送出

第二次點進去

一直收不到簡訊

宜楨一直問我名字外還填了什麼？

我一直想不起來

我在165反詐騙官網報案

今早去翠屏派出所報案

在中華電信繳費時

從述一次

工作人員說有可能是中華電信防詐騙程式

阻擋了驗證碼的發送

反詐騙程式一個月$2

派出所3位員警說幾天前發生

至今未聯絡

就不要理他

line封鎖

因為沒有網路銀行 

手機沒有小額付費

省卻麻煩

熟悉的人要去電確認

不熟悉的不要點進去

當時只覺得理事長照顧每位會員

但是還是要確認再行之！

認識肌少症

玉雯在line裡問

要不要去聽

自已肌少症在網路尋得許多知識

在日常飲食運動裡都照著做

自已摔跤幾次

心裡還是擔心

所以去聽了

營養師是傅鈺國女士

在1.5小時裡說得很仔細

與我的認知甚接近

這時才明白肌少症與食物甚有關係

原本我只重視運動

實際上食物占2/3

運動是搭配

六大營養素加上運動

即可治療肌少症

豆 蛋 魚 白肉 紅肉 蔬菜 水果 而堅果只需一個大拇指

的量

吃飯時依上述依敘著吃

避免脂肪肝 血脂肪的發生

 牛奶早晚一杯

將手掌分成三份

指頭間一份 手掌心有兩份

水果一個拳頭 魚一個掌心肉一個掌心 菜比水果多些 約1.5碗  五穀約7分碗的量

在一天中平均吃掉

切莫集中一起

腎臟會很辛苦

腎臟不好的人

千萬小心了！

很好的一場講習

長輩應該聽聽

陰雨連綿

如果經過一樓社區總會在東南角遙望中央山脈

難得社區一角看得見

這幾天天氣都是陰雨連綿的雨天

但住家這裡雨下得少

有住戶由大同醫院回來

說是雨下個不停

下午走路至壽民路蝦皮店拿回85%黑巧克力

行在德民路上頗感吃力

坡陡啊

去時走壽民路斜坡路上還好

至少路面乾淨多了

回家前在社區一樓巡禮看看

早上完成前背包第二個

得意呢！