寬容

       嗔怒是一種強烈的情緒反應，通常在自尊或我相受到威脅或損害時最容易出現。大部分的人在受到別人侮辱.冷落.毀謗和攻訐時，會即刻嗔怒，預事挫折.失敗或不如已意時也會嗔怒。嗔怒是一種攻擊行為。它具有爆發性的緊張.心跳加快.情緒衝動，一時失去冷靜思考和自我控制。所發出的攻擊行為包括語言.姿態.表情和直接的暴力行動。

禪者相信，真正避免發生嗔怒的方法是寬容，當一個人能忍受別人的批評和攻訐時，他就會免除嗔怒。懂得欣賞別人的優點，不容易犯嗔怒，反之，老是挑剔別人的人，自然容易犯嗔怒。     

取材自禪.生命的微笑  鄭石岩老師著

姝湄今天依然快樂，很羨慕她不識愁知味！下午，她自主排便，我們正在訓練，站立架壞了半年，自主排便退化，要使用浣腸才能排便，站立架已恢復站立，很高興能自主排便，當然持續還要訓練的。