大合唱

8：30走在德民路步道上

一面吃漢堡

一面看天空

是好天氣

心情愉悅

大合唱是好事

這是松年團契

重陽節的獻詩

上回月曆會練習

今日9：00再練習

就上台了

老師幽默 嚴格 肢體語言充足

下午在家打拳 甩手 拉筋 舞動

接著做飯

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除了雞 牛外

蛋白質怎麼攝取

將其資料擷取下來做參考

這是開除壞膽固醇的法子