寬恕

      最近常常看到「寬恕」兩字，生活中難免有抱怨，是否在寬恕中饒恕自己，最近看的鄭石岩老師的書，「禪」.生命的微笑，也提到「寬恕」兩字，達摩提到人的四道行中的「報怨行」，意指人必須承擔和接納一切不如意的果報。任何挫折或失敗，既然發生在自己身上，就必須去承擔它，這就是生命存在的現象。只有接納不如意，才可能變為如意；才可能面對它，克服它，從而超越它，解脫它。這就是生活的真理。正向心理學也提到「寬恕」，是饒恕自己。

網路也寫到，不要在別人的過錯中懲罰自己。我要重新看待自己的生活，不要在別人的過錯中懲罰自己。

        宜楨睡到晚餐才起床，說是很累，餐後，出門去，說是送朋友回家，吼！或照顧朋友了！

床邊故事

        有一段時日了，睡前，姝湄總有聲音，很響亮，要說話了，我總聽著，似乎明白聲音裡的含意，幾乎是天天。

       連著一陣子，陰雨連綿的日子，但沒有風，空氣中很沉悶，疫情關係，也不敢去游泳，泳池有沒有開都不敢問，怕問了沒去，對不起自己，想想，大清早游泳，真是樂趣無窮！全身關節都動了，都開了，通體舒暢！

人

      週三彩虹課結束，在備課時，心裡很喜悅說出自己即將畢業，鳳美當下說，這麼快，三年半可以讀完，他人都要花幾個十年或兩個.三個十年才有辦法，啊！你們應該是放水吧！哪有那麼快的，可是我們確實很努力啊！心

想，自己不善言辭，溝通也不好，就不再講話，但心裡的感受確實不好，我們很努力的。

        週三彩虹的故事與小朋友分享「白鴿少年」，人會抱怨每天生活都一樣，之前我是這樣，但是用心的話是不一樣的喔！，白鴿少年細看每天的花朵.白雲(與我一樣)，有天發現天空有烏雲，循著烏雲找到原因，用心消除烏雲，達成，以蜜蜂做糖漿，不用糖高溫製作。沒了烏雲，天空回覆昔日的容貌，花朵.美麗的天空都回來了。

       

觀自在

    每天看看自己的內心，但...總在忙碌中度過，等到身體受不了時，躺下了，才驚覺有多久沒有觀自在。

   一次一次，一疏忽「身體」

總會抗議，這回5天了，希望明天可以早晚省視自己，早晚散步！

悟

禪定四道行

        生活在忙碌的現代社會，每一個人都需要一點禪定修養，才能夠提高自己的生活品質，發揮好的工作效率，維持健康的身心生活。沒有禪定就好像海港不設防波堤一樣，外頭的濤天大浪，很容易打進來，造成港內的大災難。沒有禪定的人，容易被激怒，被誘惑，失去耐性，亂了生活的陣腳。

       達摩設定的四道行，第一行是抱怨行。人必須承擔和接納一切不如意的果報。任何挫折和失敗，既然發生在自己身上，就必須去承擔它，這就是生命存在的現象。只有接納不如意，才可變為如意，才可能面對它，克服它，從而超越它，解脫它。這就是生活的真理。唐朝馬祖道說:能照破一切有無諸境是金剛慧。接納一切不如意，就能照破一切不如意，能照破一切纏縛我們的境界就能使自己過成功的生活。

        第二行是.隨緣行，生活在隨緣中實現，心智也在隨緣中成長。每個人都要根據自己的緣去生活，依自己的因緣成就人生。[嫉妒是愚昧的，模仿毀了自己]，把握自己的經驗.知識.環境和個性，如實的發揮，不跟別人比較，就是如來的生活。

       第三行是稱法行，即根據佛法的指引去生活。佛陀對生活的實現提出三個要件，即戒.定.慧三學。戒即是戒律。即培養良好的生活習慣。訓練正確的工作習慣。六祖慧能說:外離相為禪，內不亂為定。  若見諸境心不亂者是真定也。

        第四個是無所求行。生活本質是實現而不是需索。實現者充滿豐足.喜悅和光明的意義，需索者的心態總是饑餓和匱乏。實現的生活，一切具足，挑剔需索的態度，處處造業不安。

        達摩的四道行，是一個人性提升的軌跡，是生命圓覺之路，它使人類在有限的生命中發現無限的希望，也使匱乏多慾的人生，得到豐足和喜悅。四道行正是人類精神生活的光明之路，也是達摩留給後人的珍貴心傳。

       取自鄭石岩老師的禪.生命的微笑__以禪法實現自我，做生活的主人

喜樂的一天

今天，專班第三次面授，疫情關係在家視訊，line也可以上課，真是稀奇。但是不務正業一面抱姝湄或者看清秀佳人怎麼車袋子，嗯，待有空車一個，習慣背，背包，兩手空空好做事，帶姝湄嗎？不！有時放鬆一下！

開心

週三是快樂的彩虹奶奶說故事的日子，每個週二晚間帶著快樂入眠，今天的故事「阿松爺爺的柿仔樹」。

首先我問同學們快樂嗎？小一生吱吱喳喳的說出快樂，很羨慕快樂的年紀，我曾經也是，不知愁之味。

阿松爺爺是吝嗇的人，自家柿仔樹長得好吃又香又甜的柿仔吝與人分享，柿仔，樹葉，樹枝都不願意，唉喲奶奶將蒂做成陀螺，樹葉做成皇冠，頭髮，樹枝末端插著麵糰烤麵包，與孩子們拿著烤好的麵包與阿松爺爺分享，驚見柿仔樹被砍了，嚇得阿松趕緊把倉庫的柿仔與孩子們分享，把籽種在泥土裡，期盼長出好吃的柿，當然願意與人分享囉！

悠閒

晨起，盼望著天空下雨，好熱喔！本準備在中庭走走，一出電梯門直覺得走向小北，浴室的掃把壞了，一看要$99又沒帶那麼多錢只好作罷！

信步來到後勁溪，

天空灰濛濛的，就是不下雨，樹葉是靜止的，熱!繼續走進樹蔭道路，發現棉花樹上長出葉子了!

 

已五月中旬，今早運動又是一身汗，懷念游泳的日子。

 

高興

傍晚如期來到後勁溪散步「高興」，涼風吹來甚是涼快，一個人來，享受孤獨，審視自己內心深處，後經溪正在整治，從溪上撈起許多葉子，聽說影響溪底的生態，但是很臭。

五月底，黃金風鈴花還開在後勁溪上，奇怪勒！

我越來越跟姊姊長得相似了。

希望

暈了幾天，從5/13下午按摩頭時，發現頭殼內部不太對，到5/16還是昏昏的，早上在陽台運動，內省內在的自己，是輕鬆，我知是內在的壓力，又如何，家務得做，就享受吧！回到床鋪躺著運動，舞動全身，盡情舞動，只想心跳120下，希望能盡快釋放捆綁的枷鎖。

傍晚的散步是懷念的，暫時不能出門，自己將盡快回復

傍晚的散步，涼風吹拂，真的很愉快，懷念！